반응형 당뇨관리1 사과 껍질째 먹기 당뇨 관리에 도움되는 이유와 방법 사과 껍질의 건강 효능과 당뇨 관리껍질째 먹으면 혈당관리 효과적식이섬유 풍부해 포만감 오래 유지비타민C 섭취량 증가로 면역력 강화콜레스테롤 수치 낮추는 데 도움변비 예방에도 긍정적인 영향 건강을 위해 식습관을 바꾼 지 어느덧 몇 년이 흘렀다. 평소 과일을 즐겨 먹었지만 사과는 항상 껍질을 벗겨 먹었는데 의사 선생님의 조언으로 껍질째 먹는 습관을 들이게 되었다. 처음에는 거부감이 들기도 했지만 지금은 자연스럽게 익숙해졌다. 사과를 통째로 섭취하면 대사 증후군 관리에 큰 도움이 된다. 사과 껍질에는 풍부한 섬유질이 포함되어 있어 탄수화물의 흡수를 서서히 하게 만든다. 이는 혈당 상승을 완만하게 만들어 당뇨 예방 및 관리에 중요한 역할을 한다. 실제로 하루에 두 개 이상의 사과를 껍질째 섭취하면 제2형.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
